Comment contrôler son stress : Les remèdes des stoïciens
Guysss, on enchaîne aujourd'hui sur un sujet très important ! Comment contrôler son stress ? Alors là je te le dis, j'ai mis du temps à trouver des solutions ! Car mon ami, que je fus STRESSÉ dans l'adolescence. Stressé sur le terrain de foot, où je devais marquer le plus de buts. Stressé devant ma copie, où je devais tout faire pour avoir les meilleures notes. Stressé et encore stressé. Quand je prends du recul sur tout ça, je réalise que ce stress était intimement lié à la peur de l'échec.
Aujourd'hui, j'ai évolué et je dis FUCK au stress, j'en rigole même ! 😆 Les stoïciens en rigolaient aussi. Ils nous ont légué de super remèdes pour y faire face, et si on les écoutait ? 🔥
La dichotomie du contrôle : Le remède ultime contre le stress
Les stoïciens avaient une approche simple et ultra efficace pour ne plus être prisonniers du stress : distinguer ce que nous pouvons contrôler de ce que nous ne pouvons pas contrôler. C'est ce qu'on appelle la dichotomie du contrôle.
👉 Ce que tu peux contrôler : agis dessus avec intensité.
👉 Ce que tu ne peux pas contrôler : lâche prise et avance.
Exemple 1 : Les critiques des autres 💬
Tu peux être la personne la plus disciplinée, travailler dur, t'améliorer chaque jour... et pourtant, certaines personnes te critiqueront quand même. Est-ce que tu peux contrôler leurs pensées ? Non. Est-ce que tu peux contrôler ta propre perception de toi-même ? Oui ! Alors, lâche prise sur les critiques et concentre-toi sur ton développement.
Exemple 2 : Ton développement personnel 📚
Là, mon ami, tu es 100% maître du jeu ! Tu peux choisir d'apprendre, de t'entraîner, de te surpasser. Alors, au lieu de stresser sur ce que les autres pensent, mets ton focus sur ton amélioration continue. C’est là que tu fais la différence. 💥
Exemple 3 : Les résultats d'un examen ou d'une compétition 🎯
Tu peux réviser à fond, t'entraîner dur, te préparer au maximum… mais tu ne peux pas contrôler à 100% le résultat. Alors, applique la méthode stoïcienne : donne tout ce que tu peux et accepte le reste.
Conclusion : Adopte le mindset stoïcien 🏛️🔥
Le stress vient souvent du fait qu'on veut tout contrôler. Mais une fois que tu comprends cette distinction stoïcienne, tu changes la donne ! Ce que tu peux contrôler, AGIS dessus. Ce que tu ne peux pas contrôler, lâche prise et avance.
Adopte cette mentalité, mon ami, et tu verras que le stress perdra son emprise sur toi. Et crois-moi, tu vas te sentir LIBRE !
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Garyfitmind
